በቅርቡ የወጣ ቪዲዮ የ3 ጊዜ የኢትዮጵያ የሰውነት ግንባታ ሻምፒዮን በቤት ውስጥ ሆነው ግዙፍ ትከሻዎችን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ የሚያሳይ ጠቃሚ መረጃዎችን አካቷል። ይህ ቪዲዮ በተለይ ጂም ለመሄድ ጊዜ ወይም እድል ለሌላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሲሆን ሻምፒዮኑ ያካፈለውን ስልጠና በመከተል ውጤታማ የሆነ የትከሻ ጡንቻን መገንባት እንደሚቻል ያሳያል።
ቪዲዮው የሚያተኩረው በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊገኙ በሚችሉ ቁሳቁሶች ወይም የሰውነት ክብደት በመጠቀም ሊሰሩ በሚችሉ የተለያዩ የትከሻ እንቅስቃሴዎች ላይ ነው። ሻምፒዮኑ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እንዴት መከናወን እንዳለበት በዝርዝር ያስረዳል እንዲሁም ለእያንዳንዱ የጡንቻ ክፍል ትኩረት የሚሰጡ ልዩ ልዩ እንቅስቃሴዎችን ያሳያል። ከዚህም በተጨማሪ ለእነዚህ መልመጃዎች አስፈላጊ የሆኑትን የድግግሞሽ ብዛት (sets and reps) እና የእረፍት ጊዜን በተመለከተ ምክሮችን ይሰጣል።
ይህንን የሻምፒዮኑን የሥልጠና ዘዴ በመከተል ተመልካቾች በራሳቸው ቤት ውስጥ ውጤታማ የሆነ የትከሻ ጡንቻ እድገት ማምጣት እንደሚችሉ ቪዲዮው ያበረታታል።
